+36 30 456 3168 agnesbiro.kit@gmail.com

!INGYENES!   

NYÍLT ÓRA SZOLNOKON

2018. január 9-én 17.00-18.00

B-Fitt Baross u.41.

bejelentkezés nem szükséges

AMIT TUDNI AKARSZ AZ INTIMTORNÁRÓL

MOST

MEGTUDHATOD

Megoldás női problémákra

Műtét nélkül

Kotlárné Bíró Ágnes trénerrel

HELYSZÍNEK

Cegléd

 Ceglédbercel

 Monor

 Nagykáta

 Pilis

 Szolnok

Bizonyított hatás

Már 10 hét gyakorlás után érezhető az eredménye.

Könnyen elsajátítható

Bárki számára, bármely életkorban egyszerűen elsajátítható.

Korszerű, innovatív

Folyamatosan megújuló, korszerű, innovatív tudással rendelkező trénertől tanulhat.

Életminőséget javít

A tréning végén mindenki egyéni programot kap, melyet otthon begyakorolva érhet el életminőség javulást.

Kriston Intim Torna® - speciális egészségfejlesztés

A Kriston Intim Torna®

A Kriston Intim Torna® a medencét lezáró tudatosan mozdítható izmok gyorsaság, erő, állóképesség fejlesztő tréningje, amit Kriston Andrea talált ki 1986-ban és azóta is fejleszti a módszert. Nők, férfiak, gyerekek tízezrei tanulták meg a mozgást és értek el életminőség-javulást. A tréning 12 órás, melyet 3x4, 4x3 vagy 2x6 órában sajátíthatsz el csoportos formában. 300 lépésből álló mozdulattal tudod elsajátítani a medencefenék izmainak mozgatását. Jegyzetelni vagy hanganyagot készíteni nem lehet, mert minden fontos részt többször is elmondok. Persze lehetőséged van megvenni Kriston Andrea Kriston Intim Torna c. könyvét, ahol részletesen megtalálsz minden elméleti ismeretet. A 12 óra végén egy általad kitöltött kérdőív alapján egyéni feladatsort adok, amit a tüneteid alapján állítok össze. Mert a testhelyzet és a kiegészítő gyakorlatok attól függnek, melyik záróizmod kell erősíteni, kell-e emelni süllyedt szerveid helyzetén, van-e hátrahajló méhed, aranyered, esetleg kismama vagy. Otthon napi rendszerességgel végezve a programot (begyakorolva napi 25 percet vesz igénybe) 10 hét alatt érhetsz el változást. Az izom akkor fejlődik, ha mozgatod, visszafejlődik, ha nem.

A KIT® igazolt eredményei (10 hét gyakorlás után)

  • Nők záróizma 132%-kal erősödött (orvosok közreműködésével, műszerekkel mért eredmény)
  • Izomgyengeségből fakadó akaratlan vizeletvesztést nőknél 93%-ban megszünteti
  • Nőknél 96%-ban az önértékelés növekedett
  • A menstruációs görcs 46%-uknál a következő ciklusra megszűnt
  • Aranyeres tüneteket 85%-ban megszünteti
  • 82%-ban bizonyult hatásosnak a hólyagsérv esetén
  • Jelentős javulás következett be mind a három inkontinencia típusnál
  • Szexuális funkciók javításában is javulás volt tapasztalható

A Kriston Intim Torna minden nő számára segítség lehet az emésztő-, szexuális-, kiválasztó szervek egészségmegőrzésében.

A tréningről

Megoldás női problémákra – műtét nélkül…

A nő életében nagyon fontos szakaszok vannak, amik hatnak női szerveink működésére, egészségére. A menstruáció, a szexuális élet, a párkapcsolat, a szülés, a változókor, a műtétek.

Szokásaink megváltoztatásával kedvezően befolyásolhatjuk a medence izmainak, kötőszöveteinek, szerveinek állapotát. Sportolási-, vizelet- és székletürítési módszereinkkel, a görnyedt testhelyzet elkerülésével már nagymértékben védjük a medencét lezáró gáti területet a süllyedéstől, a záróizmainkat a gyengüléstől.

A Kriston Intim Torna® (KIT) egy speciális magyar módszer, amit Kriston Andrea talált ki 1986-ban és fejlesztette tovább. Különbözik minden más gáti területet megmozgató tornától. Hatását mérésekkel igazolták az ország különböző kórházaiban. Több tízezer nő életminősége javult a KIT hatására.

Mennyire más úgy élni, hogy nem fáj az aranyér, nem kell aggódni, hogy becsurog a vizelet, esetleg a széklet vagy szél, nem okoz problémát a szexuális élet, nem görcsös a menstruáció, nincs hőhullám, nem gyullad be a hüvely, nincs székrekedés, a süllyedt szervek nem okoznak problémát. A Kriston módszer segíti a megfoganást, az izmokat rugalmasabbá teszi a szüléshez, utána pedig gyorsabban éri el a hüvely és a méh az eredeti állapotát.

A 12 órás (3x4, 4x3 vagy 2x6) tréning során a mozgással, a szokásokkal és a tüneteink mögött megbúvó gátló érzelmekkel foglalkozunk. Mindenki egyéni programot kap, amit napi rendszerességgel végezve érhet el életminőség-javulást. A Kriston Intim Torna® minden életkorban elsajátítható, de nem érdemes megvárni, hogy a tünetek kialakuljanak! Fontos lenne minél fiatalabb korban megtanulni a záróizmok erősítését.

Ez egy intim torna®

Intim, mert a testünk olyan részével foglalkozunk, amiről ritkán, vagy egyáltalán nem beszélünk, nem jellemző, hogy fedetlenül hagyjuk, és sokszor mi is szégyenkezve gondolunk rá.

Intim, mert a tréningen senki nem kérdezi ki miért jött. Egy kérdőívet kell majd kitölteni, amit csak én nézek meg. Ez alapján tudok majd egyéni feladatsort adni. Plusz gyakorlatokat a gyenge záróizom erősítésére, és a legmegfelelőbb pozitúrát a torna végzéséhez. Mert nem vagyunk egyformák és a gyakorlatsorok is eltérnek egymástól a tünetek függvényében.

A tréning végén kapott egyéni feladatsort napi rendszerességgel végezve lehet elérni izomerősödést, szervek funkciójának javítását. A gyakorlást Kriston Andrea CD-je is segíti, amit szintén a tréning végén kaptok kézhez.

A Kriston Intim Torna® a női lét kiteljesedése

Ha tornára érkeznél, akkor feküdnél a földön és én mondanám, magyaráznám a belső izmok mozgatását. Nem látható, nem tapintható izmok ezek, melyeknek szorítását, lazítását, kimozdítását több tízezer nő, gyerek (férfi tréningen férfi) tanulta meg 1986 óta. Ahhoz, hogy sikeres legyél, a képzeletet hívjuk segítségül, amihez számtalan elképzelnivalót mondok. Belső utazás ez, ami az izmokat, kötőszöveteket, érrendszert, idegrendszert, hormonrendszert érinti, és nem hagyja ki a pszichét sem. A tünetek mögött megbúvó lelki okok keresése a tréning egyik fő része. A belső úton való elindulás segít hozzá, hogy azt a forgatókönyvet, ami benned működik, megváltoztasd a tüneteid enyhülése, megszüntetése érdekében.

“A dolgok nem kívül kezdődnek, hanem belül, és nem alul, hanem felül, és nem a láthatóban, hanem a láthatatlanban.” (Hamvas Béla)

A mozgás és az érzelmek mellett a női szervek működését segítő szokások kialakításával is foglalkozunk. Sporttal, vizelet- és székletürítéssel, testtartással. A gáti terület vérkeringésének a javítása biztosítja a szervek oxigén- és tápanyagellátását, ami elengedhetetlenül szükséges a szervek megfelelő működéséhez. A szokásainkkal tudunk ezen segíteni. A KIT tehát nemcsak egy torna, hanem tréning.

Sokféle tréning létezik, ahol meg lehet tanulni hatékonyabban kommunikálni, önérvényesítést elsajátítani, csoportban dolgozni, vezetővé válni. Itt persze a csoportos feladatok kimaradnak, mindenki önmagával, önmagában dolgozik. Én történetekkel segítem ezt a változást benned, úgy, ahogy a mese is formálja a gyereket. Olyan folyamatok indulhatnak el, amik segítenek a tünetek okainak a felkutatásában, a gátló érzelmek felszabadításában. Ez egy nyomozómunka, amit mindenki magában végez a tréner segítségével, és pozitívabban élheted meg saját nőiességedet. Semmilyen kínos, kellemetlen, megszégyenítő dolog nem érhet a foglalkozáson. Senkinek nem kell semmiről beszámolni. A tréner beszél, a hallgatók hallgatnak.

“A KIT sajátos módszer, ami eltér a világon ismert más medencealapi izmokra ható tréningektől. Speciális tréning, amelyet nem szabad felelőtlenül használni, ugyanakkor biztosak lehetünk benne, hogy izgalmasan változtatja meg önmagunkhoz való viszonyunkat.”

Jelentkezz Kriston Intim Torna® tréningre!

Kriston Intim Torna® tanfolyamok nőknek Kotlárné Bíró Ágnes trénerrel
Kattints ide, és jelentkezz!

Induló Kriston Intim Torna® tanfolyamok

Szolnok

2018. január 19., 26., február 2.

3x4 óra (három péntek)

16.00-20.00

B-Fitt Fittneszközpont Baross u. 41.

.

Szolnok-ISMÉTLŐ  ÓRA

Alaptréninget végzetteknek

2018. január 15., 22.

2x1,5 óra óra (kettő  hétfő)

19.00-20.30

B-Fitt Fittneszközpont Baross u. 41.

.

Cegléd

2018. január 25., február 7., 15., 22.

4x3 óra (három csütörtök, egy szerda)

17.30-20.30

Ipartestület Székháza, Bercsényi út 4-6.

.

Cegléd-ISMÉTLŐ  ÓRA

Alaptréninget végzetteknek

2018. január 29., február 5.

2x1,5 óra óra (kettő  hétfő)

17.30-19.00

Ipartestület Székháza, Bercsényi út 4-6.

.

 

Nagykáta

2018. január 23., 30.,  február 6.

3x4 óra (három kedd)

16.30-20.30

Művelődési Ház, Bajcsy-Zsilinszky u. 9.

.

 

A tanfolyamra kényelmes, mozgásra alkalmas ruházat, nagyobb törölköző/ takaró szükséges. Cipő nélkül leszünk, kérlek, erre készülj!

Jelentkezéshez kattints ide!

Oktató: Kotlárné Bíró Ágnes

Árak

A tanfolyamok ára…

Ajánlom a Kriston Intim Tornát®...

Mindenkinek, kortól függetlenül megelőzésre vagy önrehabilitációra. Gyereknek, felnőttnek, idősebbnek, fiatalabbnak. Annak, aki szeretne elsajátítani egy olyan módszert, aminek segítségével meg tudja előzni a gyenge záróizomból, a helytelen szokásokból adódó elváltozásokat. Annak, aki az alhas szerveinek működését szeretné javítani. Annak, aki a záróizom gyengeségéből eredő tünetein szeretne változtatni.
  • Mindenkinek, aki fiatalosan szeretné tartani az alhasi szerveit
  • Aki szeretné megelőzni a gyenge záróizomból eredő problémákat
  • Aki szeretné megelőzni a női problémákat
  • Székrekedéssel küzdőknek
  • Aranyérnél
  • Szeméremtájéki visszérnél
  • Hüvely gyulladási hajlama esetén
  • Hüvely rendszeres gombás fertőzésénél
  • Hüvelyszárazság esetén
  • Menstruációs problémáknál
  • Hüvelygyengeség esetén
  • Polip esetén
  • Görcsös záróizomnál
  • Szél-, széklettartási nehézségeknél
  • Végbélrepedésnél
  • Sipolynál
  • Vizelet visszatartási problémánál
  • Gyakori sürgető vizelési ingernél
  • Méhszáj elváltozásoknál
  • Mióma esetén
  • Petefészek cisztánál
  • Endometriózisnál
  • Méh-, hólyag-, végbél süllyedés esetén
  • Menopauza idején fellépő problémáknál
  • Libidó problémáknál
  • Alhasi műtétek után a regeneráció gyorsítására
  • Műtétek után a szervek funkciójának javítására
  • Szülés előtt a szövetek elasztikusságának fokozására
  • Szülés után a szövetek mielőbbi rendeződés miatt
  • Megfoganási nehézség esetén
  • Hormonszint javítására

A Kriston Intim Torna® tanfolyam árai

12 órás csoportos alap tréning

30.000 Ft

Ismétlő óra

7.500 Ft

Egyéni tréning

megbeszélés alapján

Ki taníthatja a Kriston Intim Tornát®?

Kriston Intim Torna tréner csak az lehet, aki Kriston Andreától sajátította el a tréning tananyagát, nála vizsgázott, nála teljesíti a kötelező továbbképzéseket évente, és nála tesz rendszeresen megújító vizsgákat. Evvel azt tudja garantálni Andrea, hogy folyamatosan megújuló, korszerű, innovatív tudással rendelkező trénertől tanuljanak a tréningre érkezők. Bármelyik KIT trénerhez is jut el a kliens, ugyanavval a módszerrel találkozik. Természetesen minden tréner hozzáteszi a saját egyéniségét és ettől válik egyedivé a Kriston Intim Torna. A vizsgázott trénerek listája ide kattintva ellenőrizhető. Az országban mások is tanítanak gátizom tornát, de ez nem azonos a Kriston Intim Tornával. Ezeknek a tornáknak a hatékonyságáért Kriston Andrea nem vállal felelősséget.

Magamról

Szeretném veletek megosztani a változásom történetét! Kotlárné Bíró Ágnes vagyok. Biológia-kémia szakos tanárként dolgozom 1996 óta. Általános iskolában, középiskolákban, mindig Cegléden. Az oktatói pályára nem készültem soha tudatosan, de az élet úgy hozta, hogy ez vált számomra a legvonzóbbá. De mint minden, semmi sem állandó, minden mozgásban van, és ha felismerjük, hogy új lehetőség adódik, amiben még jobban kiteljesedhetünk, akkor ráléphetünk arra az útra, ami elvezet minket valahova, amit még nem ismerünk. De vonz az út, mert kíváncsi vagy, milyen új ismeretekkel, emberekkel, helyekkel találkozol! Igaz, hogy minden ismeretlen, de ott legbelül, amit sokszor elrejtünk magunk elől is, érzed, hogy igen, ez az, ez a te utad. És én ráléptem erre a kanyargós, de előre vivő útra! Feltárult előttem az élet olyan oldala, amit eddig nem ismertem. És tudom, egyre erősebben és magabiztosabban, hogy “alattad a föld, feletted az ég és benned a létra” (Weöres Sándor). Hálás vagyok az életnek, hogy rátaláltam életem új hivatására Kriston Intim Torna trénerként. Mindig erős volt bennem a vágy, hogy olyan foglalkozásom legyen, amiben kiteljesedhetem, segíthetek másoknak és én is jól érezzem magam. Megtaláltam! Nagyon nagy köszönet Kriston Andreának, aki vezet ezen az úton. Személyes példájával, precízen kidolgozott módszerével, hihetetlen emberszeretetével, érzékenységével! És a trénertársaimnak is, akikkel együtt tanultam hatalmas köszönet és hála, mert mindenki annyit adott nekem a személyiségével, hogy általuk KITárult a világ bennem.

Galéria

Életképek a tréningről

Születések Hete 2017. Ceglédbercel

Kattints és jelentkezz be a Kriston Intim Torna® tanfolyamokra!

Jelentkezéshez kattints ide...

Friss az Intimtorna Blogon

A hatásfokozó Kriston módszer-Gyakorló óra

Mi is az a Kriston módszer-Gyakorló óra? A Gyakorló óra a medence alját lezáró izomlemez hatékony KARBANTERTÓ TRÉNINGje, mely során az izmok gyorsaság, erő ás állóképesség fejlesztése történik. Az alaphoz képest variáltabbak a gyakorlatok, és emiatt a hatása is...

Álomvalóság

Álomvalóság Furcsa dolgokat hoz fel az álom valahonnét a tudattalanom mélyéről! Nem egyszer ébredtem már fel a bennem élő valóságra, és a sötétben elgondolkodtam, hogy akkor most ez megtörtént, vagy nem? De hát beszéltem vele, láttam az arcát, éreztem az illatát és...

Kotlárné Bíró Ágnes: Már egy mondat is meg tudja változtatni az életed 2. rész (Endometriózis helyett kismamaság)

Férjemmel babát szerettünk volna és fél év haladékot kaptam a teherbe esésre, ha nem sikerül, akkor műtét. Ugyanis endometriózist állapítottak meg nálam. Akkor bepánikoltam, hogy biztos meddő is vagyok és be is meséltem magamnak. Stressztől...

Kotlárné Bíró Ágnes: Már egy mondat is meg tudja változtatni az életed 1. rész (Endometriózis helyett kismamaság)

Elkeseredés éveken át. Ez élt abban a fiatal nőben, aki hozzám érkezett. Fájdalom a szexnél, menstruációnál, vágy a babára, és az evvel kapcsolatos újra és újra megélt sikertelenség. A Kriston módszer holisztikus szemléletű tanítás. Az izmok tudatos mozgatása,...

Kotlárné Bíró Ágnes: Lélek rejtőző fészkében ragyog az ÉN

Ha tüneted van, változtatás szükséges. Változtatni azon, amin eddig nem mertél. Az életeden. Szárnyaló sasként a magasból minden kicsi, rendezett, színes. Átlátható. Képzeld el, hogy felszállsz a felhők fölé, repülsz, a szél halkan susog a füledbe, és te szárnyalsz,...

INTIMTORNA: A NŐK NEM BESZÉLNEK RÓLA. A FÉRFIAK MÉG NAGYOBB NÉMASÁGBA BURKOLÓZNAK-OLVASÓI LEVÉL

2017. MÁRCIUS 28. | WMN Szentesi Éva múlt heti, Csontszáraz lepedők című írása nem maradt visszhang nélkül. Talán még a női inkontinenciánál is nagyobb tabu, hogy a férfiaknak is lehetnek hasonló problémái. Egy férfi olvasónk küldte ezt a levelet Szentesinek....

SZENTESI ÉVA: CSONTSZÁRAZ LEPEDŐK

2017. MÁRCIUS 21. | SZÉ Kétszeres méhnyakrák-túlélő kolléganőnk, barátunk a hétvégén ellátogatott egy kétnapos intimtorna tanfolyamra (a módszert Kriston Andrea dolgozta ki, az ő munkája előtt még a szóösszetétel sem létezett. Sem magyar, sem idegen nyelven)....

Pál Feri: Mit kezdjek a fájdalmas emlékekkel?

Pál Feri: Mit kezdjek a fájdalmas emlékekkel? Sokszor azt gondoljuk magunkban, hogy “Ha akkor másképp történt volna, akkor ma minden sokkal jobb lenne.” Feltesszük magunknak a kérdést, hogy “Mi lett volna, ha…?” Ezek a kérdések a múlt felé irányítanak bennünket. „Ha...

Mit tehetünk záróizmainkért?

Hogy a szex öröm legyen... Vizeletvesztés, aranyér, hüvelygyulladások, méhsüllyedés...-ezernyi kellemetlen tünet, amelyekért záró- és alhasi izmaink meggyengülése felel. Létezik egy világviszonylatban egyedülálló, magyar módszer, amelynek segítségével könnyedén...

Kriston Andrea: Az anyaság nem elvesz, hanem hozzáad a szexhez

Ha gyereked van, megváltozik az életed, az élvezetes szextől pedig mindörökre elbúcsúzhatsz. Ugye, ismerős hiedelmek? Hisz ha nem a szülés során szereztél valami maradandó sérülést, akkor a gyermekágyi időszak kialvatlansága veszi majd el szexuális étvágyadat....

A Kriston Intim Torna szülés előtt és után is lehetőséget ad…

A Kriston Intim Torna szülés előtt és után is lehetőséget ad… Régen voltam kismama. De soha nem felejtem el azokat az érzéseket, amiket megéltem általa. Amikor csak egy szép gondolat volt, amikor valóra vált, a végén a világra jövetel, meg persze utána. Három...

Klimax, az örök mumus

Klimax - a szó, amelytől minden nő retteg. Ki így, ki úgy harcol ellene, ám mindenkit megvisel, hogy elszállt felette is az idő. Amikor megváltozik a női szervezet hormonális egyensúlya, a legfurcsább tünetek jelentkezhetnek. Lelkileg pedig kiborító is lehet, hogy...

Elérhetőség

Hírlevél

[mc4wp_form id=”543″]

Hívj most!